孕期补钙补多了对胎儿有害无益,但这些状况

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导读：孕期补钙补多了对胎儿有害无益，但这些状况出现，提醒该补钙了

对于怀孕的母亲来说，期待婴儿的出生既艰难又艰难。我相信有经验的人必须理解这句话的含义。今天，我们将谈论很多人在怀孕期间做得不好的事情：补充钙。有人说孕妇对钙的需求很高，必须吃钙片。还有人说，日常饮食实际上足够了，不需要额外的补充剂。

答案是肯定的，毕竟，在孕育新生命中，胎儿婴儿的骨骼发育离不开钙。营养指南表明，我们正常的每日钙需求量约为毫克，但早孕期（头3个月）的人需要毫克，在妊娠中期（4至6个月）需要毫克。在妊娠晚期，每天甚至需要毫克，是正常量的两倍。在整个怀孕期间，母亲的确在日益增加。但是，即使这样，也不建议过度盲目补充钙，尤其是过分依赖钙的补充。医生的建议是从日常饮食中获取它，因为除了钙以外，日常食物，尤其是绿叶蔬菜，还含有更多的维生素和矿物质，有助于营养均衡。

那些盲目补充钙的孕妇，尤其是盲目补充钙的孕妇，由于过量补充钙而对身体乃至婴儿产生不良影响，这适得其反。如果胎儿患有高钙血症，胎儿会过早关闭卤素门并影响大脑发育，并且牙齿过早钙化将爆发。孕妇补钙过多容易导致维生素C代谢紊乱，食欲不振，免疫力下降，脱发，神经质等症状。

无论是补钙还是补锌和补铁，最好的来源当然是日常饮食，但这又是一个问题。我们无法称量食物的每一部分，因此很难获得营养数据。至于被人体吸收的部分，您如何知道钙缺乏症？尽管我们无法确切知道？，但是我们可以根据某些身体症状来大致判断人体的钙缺乏症，例如，孕妇是否有小腿抽筋（通常发生在怀孕5个月后的晚上），牙齿松动，关节和骨盆疼痛（除了久坐之类的外部原因外），这些情况应高度怀疑是钙缺乏症，需要调整饮食结构，必要时在医生的指导下补充钙。

乳制品：牛奶，奶酪，酸奶等；海鲜：海带，虾干，cru鱼，鲤鱼，silver鱼，泥ach等；豆制品：豆腐，豆浆，豆腐干，豆腐皮，发酵豆腐等；蔬菜：大白菜，油菜，芹菜，香菜，蘑菇等；坚果：杏仁，腰果，榛子，核桃，松子，栗子，银杏等。

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