健康天天吃钙片还是骨质疏松那是因为中国

2024/5/13 来源：不详浏览次数：次

治疗骨质疏松

钙片和维生素D缺一不可！

为什么吃了钙片，还要吃维生素D？其实，它跟我们吃饭同一个道理，不能光吃饭，缺了青菜少了肉。治疗骨质疏松，钙片相当于米饭，必备；维生素D，相当于青菜和肉。

吃钙片是负责补钙，吃维生素D是促进钙在体内的吸收，它俩是相互配合的。钙元素是我们骨头的主要组成成分，而维生素D是钙的调节激素之一，在骨生长和骨密度维持方面有着重要作用。

所以说治疗骨质疏松，钙片和维生素D缺一不可！

维生素D好处多

晒晒太阳就可以得到！

维生素D

维生素D，就只对骨质疏松有效这点好处？当然不是！大量研究显示维生素D具有改善肌肉力量、调节平衡能力，预防人体跌倒发生的作用。

怎么理解这句话呢？给大家再举个例子吧：同是一个小水坑，两个老人家走过去。一个不小心跌倒可能产生骨折，而另外一个体内维生素D充足的老人家，身体协调能力好，只是晃了几晃没摔倒，更不会导致骨折。

维生素D缺不缺？

看这个检测结果可判断！

但是上了年纪的人，到底怎样才知道自己缺不缺维生素D？医院的检验科都有，验血检测很方便。

缺乏维生素D，该如何补充

每日服用适量维生素D,能明显减少跌倒的危险性，促进钙质吸收，这对于治疗骨质疏松症有很大效果。

但是，医师认为：如果血液检测维生素D水平良好，就不需要随意补充，任何药物都过犹不及。因为维生素D超标可能会导致意识错乱、高钙血症、心律失常等。

此外，以下食物富含维生素D：大型深海鱼、鸡蛋、牛奶、晒过的蘑菇等，大家可酌情补充。