枕秃盗汗都是缺钙给娃补钙记住避开这3个

2024/12/17 来源：不详浏览次数：次

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寒冬已至，“科学”育儿的宝妈们又开始担忧了，冬天晒不到太阳会不会缺钙啊，春天正是生长发育的季节，是不是冬天需要及时补钙啊。

补钙应吃什么最靠谱呢？孩子汗多、瘦小、枕秃都是缺钙吗？不一定。我们先来看看冬季补钙到底科不科学。

为什么很多家长都认为冬季要补钙？

关于这个问题，很多家长的答案可能无一例外都是下面这两个。

既然如此，我们一个一个说，先来看看，晒太阳能补钙吗？

晒太阳的作用是用阳光中的紫外线照射皮肤后，帮助皮肤中某种胆固醇转化成维生素D3，维生素D3被血液吸收后经过一系列的转化会变成维生素D，维生素D又能促进钙质吸收。

简单来说，晒太阳会促进人体维生素D的生成，所以说，冬天晒不到太阳担心不是缺钙，而是缺维生素D。

另外，来说说春天长高个冬天需要补钙这件事。

确实有研究证明，小孩子春季都会长得比较快一些，但是补钙这个是可没有季节性，不是说只有冬天才需要补钙。

无论春夏秋冬，大部分孩子都不需要吃“钙片”来补钙，最好的方式“饮食均衡”。

有不少家长盲目的认为孩子容易或者已经缺钙，然后开始用“钙片”等补钙产品给孩子疯狂补钙，结果只能增加孩子的身体负担，甚至引发严重的疾病，比如下面这个孩子。

另外，补钙的这3个误区千万注意

1）孩子动不动就缺钙？

很多家长似乎都对孩子缺钙这件事看的很紧张，重点是几乎什么情况都能和缺钙联系起来，孩子长得小是缺钙，有枕秃是缺钙，夜汗多是缺钙，出牙晚也是缺钙。

打住吧，这些都和缺钙没关系，事实上孩子缺钙也并不会这么明显，家长真正需要担心的是“低钙血症”。

“低钙血症”：宝宝长期缺钙，血钙浓度低于1.8mmol/L即为低钙血症，可能会出现“全身痉挛、手脚抽搐”等症状。

一旦出现“低钙血症”需要家长将孩子送医诊治，准医嘱治疗，而不是想当然给孩子买一些钙片就能解决问题。

2）骨密度低=缺钙？

打住，相信这个检测结果的家长不是孩子缺钙，而是家长“缺心”。原谅我的粗俗，但我实在不知道怎样表达自己的态度了。因为这种所谓的骨密度检测在儿童生长发育阶段毫无意义。

原因很简单：

我国乃至全球，也没有相关的儿童骨密度测量医院使用的仪器不同，结果也有不同，并不能准确反映骨钙含量的准确状况孩子在生长高峰期，骨骼钙化并不完全，骨组织中水分含量高，矿物质偏低实属正常这时候因为孩子骨密度低就要补充钙片？打住，没有必要，一般孩子连这项检查也没必要做。

3）大骨汤中钙量多，可以疯狂喝？

这个不想说了，之前讲过好多次了，骨头确实钙含量丰富，但很难溶于水，骨汤补钙效果微乎其微，相反，骨汤中含量最多的是脂肪，孩子也只能补了一堆脂肪。

那么问题来了，补钙到底该怎么补？

首先给大家普及一个真相，大部分孩子其实没必要补钙。

换句话说，真缺钙的孩子并不多。

一般来说，6个月以内的宝宝，只靠母乳就可以满足自身的钙质需求了，当然，前提是宝妈饮食营养均衡，自身不缺钙。而食用配方奶的宝宝则更不用担心钙含量了。

等到孩子可以吃辅食了，除了一些常见的奶制品外，绿色的蔬菜以及豆制品中都含有丰富的钙质，也最容易吸收，这时候的孩子也不需要担心缺钙。

等到再大一些，肉、蛋、奶、鱼虾、乳酪等等都能吃了，就更不会轻易出现缺钙的情况了。

不过凡事也有例外，有些天生“骨骼清奇”的孩子确实需要补钙，而且一定要遵医嘱

早产儿、体重偏低的娃饮食不规律，营养摄入不均衡或者挑食严重的娃因为某些特殊疾病导致饮食上钙含量摄入不足的娃（比如因为食物过敏）医生明确诊断缺钙，需要使用钙剂补钙的娃短时间内孩子身体发育异常的娃，可以咨询医生遵医嘱补钙

最后想说的是，作为家长都希望自己的孩子可以长得高高大大结结实实，不过这当然不是给孩子补钙就能做到的。

养娃这件事也从来不是花钱就能达到目标的，还要讲究方法，不管怎样，孩子健健康康的才是最重要的。