这6类人应该适当补充维生素能防癌的5种

2018-3-8 来源：不详浏览次数：次

不知从何时起，我们“谈癌色变”～

或许是人类在癌症面前太过渺小，

或许是癌症终结了太多人的生命，

癌症让我们感觉到恐惧。

然而龙哥想说的是，

科学补充维生素能降低患癌机率。

维生素又称维他命，是维生素的英文名称Vitamin的音译。

维生素一般采用A、B、C、D等大写拉丁字母命名，是按发现的先后顺序排列的(有些则不是)，并无内在涵义。后来有的维生素又以其主要的生理功能和化学结构特征来命名。

补足维生素，少得癌

六类人可适当补充维生素

科学服用“维生素补充剂”

1不要盲目选择“原装进口”

膳食补充剂中的维生素都是人体必需的，但不同地域的人要重点补充的种类不一定一样。

2尽量选择复合剂型

我国目前批准的复合型膳食补充剂，其具体成分的剂量都是“推荐量”，也就是最低剂量。

3服用前一定要咨询医生

尤其是肝肾功能不好，有高钙血症、高磷血症等代谢异常的人。

4最好饭后吃

第一，可以延长维生素的吸收时间，起到最佳效果。

第二，食物也能促进补充剂的吸收，比如维A、维D、维E等脂溶性维生素，在油脂的参与下才能更好地被吸收。

别总想着服用“维生素补充剂”

日常饮食也非常重要，

合理安排饮食，

多从蔬菜、水果等天然食物中摄入维生素。

建议食物多样化，

植物性食物应占每顿饭的2/3以上，

包括各式的蔬菜、水果、豆类和谷类等。

转自生命时报

编辑：窦威锋、张欢