饮水也可以预防高血压吗

水是生命之源，对高血压患者来讲，保证正常的饮水对高血压的医治的很有帮助的，很多高血压患者其实不了解水对高血压患者的重要性，就介绍一下正确饮水对血压的控制有哪些影响。

1水的“硬度”对高血压的影响水的硬度是根据水中的钙离子和镁离子的含量来计算，含量越高，水的硬度就越大。硬度为16~30度的水叫硬水，而硬度低于8度的水就叫软水。一般来说，从地层深处流出的地下水多属于硬水；小溪、池塘等地表水属于软水。

很多由心脏病而猝死的病人的心肌细胞里，检测出镁离子的含量都低于正常人的含量。当镁离子摄取不足时，动脉血管壁的肌细胞就会因缺镁而造成钙离子的大量内流，从而致使动脉的痉挛和血压升高。而冠状动脉痉挛，是引发心肌损伤和坏死的重要缘由。

流行病学调查发现，血清镁含量越高，冠心病与高血压病发病率就越低，饮用软水的居民，心脏病的死亡率比饮用硬水的居民高25%；

生活在硬水地区的居民血压及血清胆固醇普遍较低。由于，饮用水中的钙、镁离子可使肠道内的油脂性食品产生皂化，使脂肪分解成无毒成份排出体外，从而减少人体对脂肪的吸收，从而起到预防高脂血症的作用。

2饮用水的选择我们通常认为的水，似乎是不含甚么营养成分的，喝水不过就是为了解渴。其实不然，水中含有多种有机物资。它会对人体的健康产生两种不同的影响：增进健康或危害健康，引发疾病。由于饮水所引发的疾病，主要有两方面缘由：1是水中所含成份的量不符合人体生理性能的要求；二是水的补给量过量或过少。

其实，水中所含、碘、氟、铅、铁、硫酸盐的成份多少，是影响人体健康的重要因素。作为高血压病患者及其亲人，应当时刻注意饮用水的选择，既能保证机体生理正常功能的需要，又要考虑到疾病的情况。

3凌晨适当饮水可预防心血管病猝发最近，国外对二千多例猝死的心脏病患者进行回顾性调查后发现，早上六时到中午这段时间容易病发。

由于人体血小板活动性在凌晨增高，因此心血管内血栓容易构成，从而引发心肌缺血。凌晨是人体生理性血压升高的时刻，易使平时黏附在血管壁上的脂肪积沉块松动，阻塞心血管。

另一个重要缘由是：由于心脏病患者经过1夜的睡眠以后；不但从尿中排出了大量的水份，而且还经呼吸丢失了大量的水份。体内水份的丢失，会使血液变得浓缩粘稠，难以活动，增加了血栓形成的可能性。因此心脏病患者在凌晨补充适当的温开水，可以减少心脏病的猝发。

因此，心脏病患者早起喝水尤其重要，可防心脏病猝发。