缺钙补钙孩子缺钙怎么补

宝宝一岁了，吃哪个牌子的钙好？补钙是很多家长们都关心的话题，但也需要正确区分，不可盲目跟风。在给孩子补钙前，要先弄明白孩子缺钙吗？孩子到底该补什么？

根据最新推荐摄入量，钙的适宜摄入量每天为0-6个月龄：mg；7-12个月龄：mg；1-3岁：mg。

适宜摄入量(AI)是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如，纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4-6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。

6个月以下的宝宝，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。

7-12月龄的宝宝，每天需要钙mg左右，就更容易达到了，只需要母乳毫升左右的母乳，配方奶ml。

1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在-ml以上，而配方奶则最好-ml以上。这样就可以摄入接近-25mg钙。另外的钙，可以从其他含钙丰富的食物中来，如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

——《自测宝宝是否缺钙》

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，入睡容易惊醒

2、出汗较多，即使天气不是很热，也容易出汗

3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况

4、比同龄孩子更晚出牙

5、囟门闭合迟，肌无力

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后

7、前额高突，形成方颅；或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎

8、厌食、偏食。钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降

9、出现湿疹，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗

10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。

——《补钙的误区》

有妈咪问：“我的宝宝是不是缺钙了？”有的医生也将错就错，说是的，给孩子开了钙剂，而忽视了真正应该补充的维生素D。

其实，宝宝多数缺乏的是维生素D，维生素D缺乏性佝偻病在我国是常见四大疾病之一，特别是在寒冷的北方冬季，佝偻病的发病率可达80%，现在有些家长总怕孩子晒黑了，不愿意带孩子到室外，造成佝偻病高发，因为维生素D的合成必须依靠太阳光中的紫外线。

佝偻病的孩子往往多汗，刺激宝宝反复摩擦引起枕秃，影响骨骼发育造成方颅、马鞍头、鸡胸、肋骨外翻，“O”腿形，“X”形腿等。睡眠差，容易惊醒，需要补充维生素D来治疗。治疗剂量的维生素D比常规预防剂量可大很多倍，需要在医生指导下应用，一般每日用量0到0单位。个别孩子肝脏或肾脏维生素D转换酶低，需用不需转化的活性维生素D-骨化三醇（钙三醇，罗钙全等）才能发挥作用。

佝偻病是可以预防的，宝宝体内有丰富的维生素D合成原料，只要把脸和双手露出晒3个小时以上一般可满足需要。

而钙多数情况下是不需要补充的，因为母乳、牛奶中含有大量的钙。症状明显时补充维生素D的同时才需要适当补充钙剂，每天补充的钙含量不要超过mg，否则易引起高钙血症，导致肾结石等多发。

记住了，我们很多宝宝需要补充的是维生素D，而不是钙!

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