59岁女子天天吃维D预防骨质疏松,半年后

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

深秋的午后，医院门诊坐诊，一位满脸焦虑的女士颤抖着将一叠检查报告递到我面前。

"王医生，我这是怎么了？我一直在吃维生素D预防骨质疏松，可现在怎么查出尿毒症了？"刘阿姨哽咽着说道。她今年59岁，是一家珠宝店的老板。翻开检查报告，我看到她的血钙值高达3.2mmol/L，血肌酐和尿素氮也远超正常值。这让我不禁回想起之前遇到的类似病例，看来又是一个过度补充维生素D导致的悲剧。

"刘阿姨，您平时都吃多少维生素D？"我轻声询问。"每天都吃两粒，一粒国际单位，听说多吃点对骨头好。"刘阿姨说着，从包里掏出几瓶维生素D补充剂。

原来，刘阿姨因为更年期后担心骨质疏松，从去年开始自行服用维生素D补充剂。她觉得维生素是营养品，吃得越多越好，而且坚持每天都在室内运动，很少晒太阳。"我这半年来总是感觉口渴、多尿，还经常头晕恶心，以为是更年期症状，没想到会这么严重。"刘阿姨叹息道。

听完刘阿姨的描述，我明白问题出在哪里了。许多人都认为维生素D无害，但实际上维生素D过量可能会引发严重的健康问题。维生素D确实对人体非常重要，它能促进钙的吸收，维持骨骼健康。但过量摄入会导致体内钙离子升高，引起高钙血症。而持续的高钙血症会损害肾脏功能，导致肾功能衰竭，最终发展为尿毒症。

我向刘阿姨解释，正常人每日维生素D的推荐摄入量是-国际单位，而她每天服用国际单位，远远超过了安全剂量。加上缺乏阳光照射，体内维生素D代谢紊乱，才导致了目前的状况。

张护士长也来到诊室，她分享了一个类似的案例。去年，一位63岁的李女士因为害怕得骨质疏松，每天服用国际单位的维生素D，结果半年后出现了严重的肾结石。

维生素D摄入过量的症状通常包括：

食欲下降、恶心呕吐、多尿、口渴、腹痛、肌肉无力等。如果持续过量摄入，还可能引起心律失常、高血压、精神混乱等并发症。"那我现在该怎么办？"刘阿姨急切地问道。

我建议刘阿姨立即停止服用维生素D补充剂，进行对症治疗。通过适当补液、利尿，帮助降低血钙水平。同时需要定期监测肾功能指标，调整治疗方案。

预防骨质疏松，除了适量补充维生素D外，更重要的是：

适度进行户外运动，让皮肤晒太阳，促进体内维生素D的合成。保持均衡饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。

通过两个月的治疗，刘阿姨的各项指标逐渐恢复正常。这次经历让她深刻认识到，任何营养补充都需要适量，过犹不及。

作为一名医生，我经常遇到因过度补充维生素而导致健康问题的患者。补充维生素D固然重要，但必须遵医嘱，注意用量。建议在补充前先进行血液检查，了解自身维生素D水平，再根据医生建议合理补充。特别值得注意的是，不同人群对维生素D的需求量不同。老年人、孕妇、儿童等特殊人群更要谨慎使用维生素D补充剂。

近年来，市面上充斥着各种维生素补充剂广告，很多人盲目跟风购买。殊不知，过度补充不仅无益，反而可能危及健康。中国营养学会建议，健康成年人主要通过均衡饮食和适度晒太阳来满足维生素D的需求。如确需补充，应在专业医生指导下进行。

每当看到类似刘阿姨这样的病例，我都感慨万分。健康需要科学维护，切莫盲目追求。过度补充维生素D的教训，值得每个人深思。在临床实践中，我发现很多患者都存在补充维生素的误区：

认为天然维生素无毒副作用。过分依赖保健品，忽视日常饮食调理。

不遵医嘱，随意加大服用剂量。补充维生素时缺乏针对性。

预防骨质疏松，除了适量补充维生素D，还应从生活方式入手：

坚持运动，特别是负重运动，能够促进骨密度提高。

保持正确饮食习惯，适量摄入钙、蛋白质等营养物质。

定期进行骨密度检查，早发现早干预。

保持良好作息，避免熬夜、吸烟等不良习惯。

通过刘阿姨的案例，我希望能提醒更多人：科学补充维生素D的重要性。不要盲目追求高剂量，应该遵医嘱，讲究方法，既要预防不足，也要防止过量。维生素D确实是人体必需的营养素，但并非越多越好。它就像是一把双刃剑，用得恰当可以防病保健，用得不当则可能伤害健康。希望每个人都能吸取教训，树立科学的健康观念。

在这个信息爆炸的时代，面对铺天盖地的营养补充品广告，我们更要保持清醒的头脑，相信科学，遵医嘱，让健康真正成为人生的财富。这就是我作为一名医生的建议和期望。让我们以科学的态度对待健康，让补充维生素不再成为健康的隐患。