宝宝补钙的最佳时间,你找准了吗

北京白癜风的治疗 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin

钙对于宝宝的身体发育起着至关重要的作用，能够促进骨骼的发育和生长，爸爸妈妈早就认识到钙对于宝宝很重要，但有很多家长都在想“什么时候补钙才最好？”接下来就为大家揭晓答案。

宝宝什么时候补钙最好？

按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

补钙小常识1.补钙不应集中在一个时间段

按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。

2.餐后补钙更容易被吸收

由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。

注意：

给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。

如何正确补钙？1.不要与含草酸的食物同服

如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中焯一下再进行下一步烹饪，或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。

2.不要与主餐混服

如果在吃饭时服用钙制品，当胃内塞满太多东西，混在食物中的钙只能被吸收20%。所以服用钙剂应与主食间隔1小时后。

3.不要过量补钙

补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

修修爱赖氨酸磷酸氢钙片

修修爱赖氨酸磷酸氢钙片内含赖氨酸和磷酸氢钙，赖氨酸是人体必需氨基酸之一，用于促进幼儿生长发育及儿童、孕妇补充钙质。

磷酸氢钙具有优秀的补钙作用，易溶于酸、微溶于水。可以帮助孩子、孕妇补充钙质。

本品为复方制剂，每片含盐酸赖氨酸毫克，磷酸氢钙毫克（相当于钙22.8毫克）。辅料为：蔗糖粉、硬脂酸镁、枸橼酸、甘露醇、橘子香精、阿司帕坦。用于促进幼儿生长发育及儿童、孕妇补充钙质。口服。一次2-3片；一日2-3次，嚼碎后吞服或研细后加入牛奶中服用。高钙血症、高钙尿症，肾结石患者慎用。

超过万人正在