浅谈儿童补钙
2018-2-24 来源：不详 浏览次数：次随着春夏来临，万物复苏，很多家长都在给孩子补钙，但怎样才是科学、安全、有效的补钙，选择钙剂时又有哪些注意事项，补钙适宜人群又有哪些您知道吗？
儿童补钙要科学，预防和治疗相结合，加强喂养，注意食补，同时也要防止补钙过量。
1有补钙认识的三个误区一是，人人需要补钙的错误观念。钙的补充是根据钙的摄入量来决定的,并不是所有的儿童都需要补钙。例如,对于母乳喂养的婴儿，如果母亲不缺钙则不需要补钙求。
二是，钙与身高成正比的错误观念。大多数认为给儿童补钙能促进身高，研究表明，补钙可增加骨物质的含量，但对儿童身高无显著增长。
三是，补钙有益无害的错误观念。盲目补钙会导致超量补钙的现象，短期内主要表现在胃肠道刺激,轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等肠道应激综合征症状，长期超量服用钙剂可出现高钙血症,铁及维生素等营养物质吸收障碍等。
2科学补钙有技巧选择钙剂要注意产品中的钙含量，即外包装上注明的“相当于钙××mg”，在正常饮食下,按每日总钙量的1/3-1/2补充为宜。中国营养学会建议儿童每日钙摄入量0-6个月mg，7个月-2岁mg，3-9岁mg，10-12岁mg，13-15岁为mg，16岁-成年mg。
常见补钙产品含钙量
药品名称
钙含量
补mg钙
需服用的剂量
碳酸钙
40%
2.5g
氯化钙
27%
3.7g
磷酸氢钙
23%
4.3g
乳酸钙
13%
7.7g
葡萄糖酸钙
9%
11g
3有效补钙看吸收钙剂的最佳服用时间为清晨、晚睡前和餐后1小时，少量多次服用吸收率高。在补钙的同时还应适量补充维生素D或多晒太阳。此外，不宜与牛奶、锌剂等同服，一般需间隔2-3个小时,特别提醒每天先补锌后补钙。
4佝偻病需要补充维生素D为数众多的家长热衷于给孩子补钙，主要是对婴儿佝偻病有误解，认为佝偻病就是缺钙。佝偻病是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨髂钙化不良的一种疾病。其全称是“维生素D缺乏性佝偻病”。所以，严格讲，“缺钙”应该补钙和补充维生素D。专家指出，补充维生素D还可促进钙肠道的吸收。闲聊维生素D的补充
值得注意的是，母子光照不足、喂养不当以及快速生长，正是婴幼儿维生素D缺乏病的高发因素。当前乳母和婴幼儿的外出活动时间少，特别是北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节，日光暴露时间严重不足，单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要，容易出现维生素D缺乏。
5宝宝应该服用儿童补钙制剂儿童与成人混用补钙产品是不正确的做法。成人补钙制剂不是针对婴幼儿的身体特点设计，最好给宝宝选择不含色素和防腐剂的钙。乱服成人钙剂，不但不能保证有效吸收，还可能对发育不完善的消化系统、味觉系统等身体机能产生不良影响。
宝宝天性喜欢甜味的食物，但无论是补钙还是喂服其它食物，都不能纵容宝宝嗜甜的爱好，否则会造成宝宝口味偏好，引起偏食，长期如此不利于味蕾正常功能的培养，会对宝宝味觉系统的健康发育造成不良影响。最适合宝宝的补钙剂，应兼顾口味和味觉健康的双重需要，不可过甜。专家建议选择无味或接近母乳的淡奶味补钙剂，既让宝宝容易接受，由不影响宝宝味觉成长。
另外，0~3岁宝宝的胃容量至多不超过ml，而成人的胃容量超过ml，儿童补钙制剂的量太大，给宝宝稚嫩的小胃造成负担，也会引起宝宝反感。
6常见食物含钙量赞赏
