门诊中经常有家长问

18-50岁的普通成年人,每天需要800毫克的钙,只要每天喝250毫升的鲜奶,再加正常饮食,也完全可以不用吃钙片

竺智伟说,关于小孩补钙的问题,其实是许多家长理解错了医生的说法

“门诊中经常有家长问,孩子要不要补钙?怎么补?首先,我要说明一点,我们医生所说的补钙,并不是建议孩子吃钙片、钙剂,而是通过日常饮食来摄取钙说不要补钙,指的是尽量少吃,或不吃钙片、钙剂”竺智伟说,门诊中,她几乎不给小孩开钙片

如果宝宝有轻微缺钙症状,竺智伟建议通过食物补钙

孕妇所需的钙量要多一点,孕早期每天需要800毫克,孕中期每天1000毫克,孕晚期1200毫克如果喝不下足够的牛奶,胃口也不好,可以请医生把关要不要补钙片

学龄前的孩子,如果每天饮用300-600毫升的牛奶,多吃含钙高钙血症有哪些症状量丰富的食物,也不用补钙片

最近我们群里的妈妈们也刚好在聊补钙的事,许多妈妈都说要补的我小孩已经3岁了,本来我想给他补一下的,看到这个报道后就吃不准了那要不要补啊?

6-12个月的孩子,每天需要400毫克的钙这个时候的孩子,大多还是以奶类为主要食物,如果每天保证600-800毫升的奶量(最好还是母乳喂养),再加上其他辅食(果汁、菜汁、米粉等),也完全可以保证一天所需的钙量,根本不需要吃钙片

昨天,我就小孩补钙的问题,请教了浙江大学医学院附属儿童儿童保健科副主任竺智伟,竺致力于儿童发育与行为、营养与喂养方面的研究

记者王真:何女士说的这个报道这两天微博上反响强烈,好多家长有疑问

特别是母乳喂养的孩子,更应该补充维生素d“母乳虽然是最适合的高钙血症的治疗孩子营养来源,但维生素d的含量却非常低,出生两周后孩子每天维生素d的需求量是400iu,但是每1000毫升母乳中维生素d只有20-40iu”竺说

婴儿配方奶中大多含有维生素d,800毫升的配方奶中有200-300单位的维生素d,比孩子每天所需还不够一点,所以建议吃配方奶粉的孩子每天也吃点鱼肝油,但不要吃多了具体吃多少,最好还是去咨询一下医生

“但到底缺不缺钙,还要检查血钙才能确定,不能自己瞎补那些专门补钙的保健品,含钙量过高,不利于吸收,还会造成孩子的肠胃消化道和肾脏的负担,反而胃口不好、吃不下饭高浓度的钙积聚在肾脏,可能引起高钙血症和肾结石”

竺智伟说,根据中国营养学会的推荐,6个月以内的孩子每天需要300毫克的钙,如果用母乳或婴儿配方奶粉喂养高钙血症的处理,这么大的孩子,每天的食量大多在600-800毫升奶之间,根据母乳和配方奶粉的成分表,600毫升的奶已含有300毫克的钙,能够满足这个年龄段孩子对钙的需求,完全不用吃钙片

11-18岁的孩子处于生长发育期,每天需要1000毫克的钙,如果早上喝250毫升鲜牛奶(含有260毫克钙)、晚上喝250毫升酸奶(含有295毫克钙),再加上正常饮食,一天摄入的钙也足够了

竺智伟说,小孩缺钙会有很明显的外在表现,比如颅骨软、囟门大、鸡胸、两肋下缘外翻、o形腿、睡眠不安稳容易发惊等

补充维生素d最好的办法是吃鱼肝油,建议每天吃1颗

吃钙片不如吃鱼肝油

竺智伟说,有些孩子钙已经摄入得够多了,但临床上还有缺钙的表现,这可能是体内维生素d不够,需要补充维生素d

食补比吃钙片好

昨天17:52何女士问:昨天中国之高钙血症声的《新闻纵横》栏目报道说,国内接近九成的家长会在宝宝6个月之前给孩子补钙,但大部分宝宝并不缺钙,给孩子补太多的钙,会引起肾结石等副作用

维生素d有促进钙和磷自小肠吸收,使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内,使骨质变硬有的婴幼儿缺钙,就是维生素d不足引起的

3岁以下的孩子,大多每天仍要喝350毫升以上的幼儿配方奶粉,再加上其他食物,也可以满足一天所需的钙量

多晒太阳也可以补充维生素d

除了每天多喝奶类制品,竺智伟建议多吃海产品、豆制品和蔬菜(如毛豆、扁豆、荠菜)特别像千张(每100克含有313毫克钙)、豆腐干(含有308毫克钙)、虾皮(含有991毫克钙)、河虾(325毫克钙)、白芝麻(620毫克钙)、黑芝麻(780毫克钙)的含钙都比较丰富