cew潇湘晨报网四限制高热量食物

保持心情乐观开朗,多参与社会活动

三、运动且适当运动根据个人体质,每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动,如游泳、骑单车等,每天累计30分钟,没必要拘泥于一次性完成,也没必要拘泥于正儿八经的运动,走路、散步都可以cew潇湘晨报网

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五、坚持健康体检专家表示,一年一次的心电图是少不了,虽无法发现隐匿性心脏疾病,但能发现早期无症状的心肌缺血,进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病cew潇湘晨报网

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六、戒烟限酒烟酒对动脉血管健康威胁很大cew潇湘晨报网

当出现心悸、胸闷、明显体力不支时,尽早去心血管专高钙血症补钙科做相关检查,以早发现或者排除心脏疾病cew潇湘晨报网

如何有效预防猝死?cew潇湘晨报网

心脑血管专家不约而同地指出,猝死的诱发因素中少不了压力这一项“紧张和压力是杀人不见影的恶魔!”专家指出,虽然猝死猝不及防,但也是可以提早预防的cew潇湘晨报网

二、保持生活规律尤其是“白骨精”,更要注意劳逸结合、量力而行,不要自恃身体条件好而经常熬夜cew潇湘晨报网

四、限制高热量食物少吃快餐和脂肪、糖分高的食物,只吃八分饱cew潇湘晨报网

一、舒压cew潇湘晨报网