缺钙amp补钙,不科学

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看到这个标题，好多人会问：说什么？缺钙了不应该补钙吗？怎么就不科学了？

不会是“标题党”吧？

不会的，至膳康营养师不打诳语。

至膳康营养师20多年的独立执业，尽管有些不容易，但也给了我们不被某些利益所驱使，独立思考的机会。

曾经有一个时期，我们把它叫做“全民补钙”的时代，铺天盖地的广告、讲座，甚至小说、电影、电视剧，都在说缺钙如何如何。似乎每一个人都应该补钙，还要尽早补钙，不然就补不进去了，说什么35岁之前就应该补等等。

然而，实际情况是什么？随着“全民补钙”的热潮消退，营养师发现太多太多“补钙”的案例值得我们反思，由此带来的巨大损失，惊人扼腕。

按说缺什么就该补什么似乎没有错，然而至膳康营养师发现，这是个极其形而上学的观点，缺乏辩证的逻辑思维。补不补，起码要弄清楚以下这些问题。

首先，身体出现“缺钙”的症状，不一定就是“缺钙”，很可能罹患了某种疾病。有关资料显示，甲状旁腺激素缺乏或作用受阻、维生素D缺乏或代谢异常、慢性肾功能不全、急性胰腺炎等疾病，均有可能导致血清钙浓度降低。倘若一味地补钙，隐匿了病情，甚至加重病情，是不是很糟糕？

正确的处理方式是：首先排除疾病导致继发性缺钙的可能，确定是因为生活方式导致的缺钙，再进行下一步考评。

第一、是不是存在贪食？我们身体中的钙不断流失，食物中的钙不断地补充进来，保持着一个动态平衡的状态。保持这个平衡，甲状旁腺激素起着非常关键的作用。吃得多会增加这种激素的分泌，身体中的钙流失加快，补充的钙也难以吸收沉积。因此长期过度摄入食物，造成肥胖的同时，也会造成钙代谢的负平衡。出现“缺钙”现象，也就不足为奇了。

第二、过量摄入食盐：研究发现，摄入过多的食盐会影响食物中钙的吸收，且人体每排泄1克钠，同时耗损26毫克钙，人体排出的纳越多，钙消耗越大，同样会造成钙的负平衡，也就会出现“缺钙”的症状。

过度摄入食盐会造成高血压病，缺钙会造成心电图异常，进一步增加罹患心血管病的风险。所以国家启动了“三减三健、全民行动”，第一项就是减盐，号召全民每天摄入6克盐。关于如何限盐，只要我们重视，总会有很多办法的，但一定不能过度限盐。后面的讲座当中，我们会专门讲解，请大家